Tervetuloa Aquaan, kevään toimintakausi alkaa 7.1.2019

 

 

 

 

 

 

 

Treenaa altaassa, kuntosalilla tai jumppasalissa!

Varaa paikan hydrospinningiin, muut tunnit ilman varausta. Muistathan esteen tullessa peruttaa osallistumisesi.  Mikäli et, poistamme seuraavat kaksi varaustasi, jotta jonossa olevat asiakkaat saavat mahdollisuuden osallistua tunnille. 

Training Studio Aqua on liikunta- ja hyvinvointikeskus Porissa. Meillä voit yhdistää treeniisi ohjattua vesiliikuntaa, ryhmäliikuntaa ja kuntosaliharjoittelua joko itsenäisesti tai ohjatusti. Tarjoamme myös fysio- ja personal training -palveluita. Tutustu tarjontaan ja tule rohkeasti paikan päälle kokeilemaan.

 

Kalenteri

MaTiKeToPeLa
9:00 - 9:45
Naisten Vesijumppa +

Virkistävä, eläkeikäisille suunnattu peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

9:00 - 9:45
Naisten Vesijuoksu

Juoksua vedessä vesijuoksuvyön varassa, mukana myös muita vesijumppavälineitä.

9:00 - 10:00
VARATTAVA Naisten Hydrospinning

Kuntopyöräilyä vedessä musiikin tahdittamana.

13:15 - 14:00
Naisten Vesijumppa +

Virkistävä, peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

9:00 - 9:45
Naisten Vesijuoksu

Juoksua vedessä vesijuoksuvyön varassa, mukana myös muita vesijumppavälineitä.

9:45 - 10:45
VARATTAVA Hydrospinning

Kuntopyöräilyä vedessä musiikin tahdissa.

12:30 - 13:15
Naisten Vesijumppa +

Virkistävä, eläkeikäisille suunnattu peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

16:30 - 17:30
Tulossa Toukokuussa tanssitreeni

Tansillinen ryhmäliikuntatunti heille jotka nauttivat Suomalaisen musiikin tahtiin liikkumisesta ja rakastavat kaikenlaista tanssia. 

10:00 - 11:00
Ohjattu Kuntosali

Ohjattua kuntosaliharjoittelua ryhmässä.

 

15:30 - 16:30
Tulossa Toukokuussa senioreiden kuntotanssi

Tällä tunnilla tanssit yksin ja ilman paria. Lajeina tunnilla mm. valssi, jenkka, salsa, jive/rock, humppa ja tanssijumppa.

11:00 - 11:45
Vesijumppa

Virkistävä peruskuntoa tukeva tunti.

11:15 - 12:15
VARATTAVA Tehohydrospinning KURSSI 5 kertaa 12.1, 16.2, 23.3 ja 27.4 alk.

Monipuolinen tunti vedessä.

16:00 - 16:45
Miesten Vesikuntoilu

Virkistävä, peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

17:30 - 18:30
Tulossa Toukokuussa fitball workout

Pehmeän jumppapallon ympärile rakentuva tehokas lihaskuntopainoteinen kuntotunti.

10:30 - 11:15
Naisten Vesijumppa +

Virkistävä, eläkeikäisille suunnattu peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

16:30 - 17:30
Tulossa Toukokuussa VARATTAVA tramppa basic

Trampoliini tunneillakehittyy niin knto, tasapaino kuin koordinaatiokykykin. Hauska ja mukaansa tempaava tunti joka tapahtuu metrisen joustavan, pehmeän ja nivelystävällisen ympyrän sisällä.

17:00 - 17:45
Vesijuoksu

Juoksua vedessä vesijuoksuvyön varassa, mukana myös muita vesijumppavälineitä.

18:45 - 19:45
Tulossa Toukokuussa VARATTAVA aquatraining

Treenataan hartian syvyisessä vedessä ja niin että jalat eivät koskevat pohjaan. Nostetaan sykettä ja kasvateaan kuntoa intervalliharjoittein.

12:00 - 12:45
Naisten Vesijumppa +

Virkistävä, eläkeikäisille suunnattu peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

18:45 - 19:45
VARATTAVA Hydrospinning

Kuntopyöräilyä vedessä musiikin tahdittamana.

18:00 - 19:00
Tulossa Toukokuussa VARATTAVA tramppa basic

Trampoliini tunneilla kehittyy niin kunto, tasapaino kuin koordinaatiokykykin. Hauska ja mukaansa tempaava tunti joka tapahtuu metrisen joustavan, pehmeän ja nivelystävällisen ympyrän sisällä.

17:45 - 18:30
UUSI Naisten Virkistävä Vesijumppa
19:00 - 20:00
Tulossa Toukokuussa VARATTAVA yogax kehonhuolto

Tunti poistaa stressiä ja lihasjännitystä, lisää notkeutta ja liikkuvuutta

19:30 - 20:15
Naisten Vesijumppa

Virkistävä, peruskuntoa tukeva tunti altaassa.

20:15 - 21:15
VARATTAVA Naisten Hydrospinning KURSSI 5 kertaa 7.1, 11.2, 18.3 ja 29.4 alk.

Hydrospinning kurssi viitenä peräkkäisenä maanantaina hintaan 35,- varaa paikka 8.9, 13.10 ja 17.11 alkaviin kursseihin.

  • Allas
  • Kuntosali

Kuntosalin yleisövuorot

MA 
7:00 - 11:00
Vapaa
11:00 - 12:00
Varattu
12:00 - 16:00
Vapaa
16:00 - 18:00
Varattu*
18:00 - 21:00
Vapaa
TI 
7:00 - 10:00
Vapaa
10:00 - 11:00
Varattu
11:00 - 21:00
Vapaa
KE 
7:00 - 9:00
Vapaa
9:00 - 11:15
Varattu
11:15 - 13:00
Vapaa
13:00 - 14:00
Varattu
14:00 - 21:00
Vapaa
TO 
7:00 - 21:00
Vapaa
PE 
7:00 - 9:00
Vapaa
9:00 - 11:15
Varattu
11:15 - 14:00
Vapaa
14:00 - 16:15
Varattu
16:15 - 21:00
Vapaa
LA 
7:00 - 12:15
Vapaa
12:15 - 13:30
Varattu
13:30 - 21:00
Vapaa
SU 
7:00 - 21:00
Vapaa

* varattu aina kuukauden viimeisenä maanantaina 
** varattu parillisilla viikoilla. 

Altaan yleisövuorot

MA 
9:00 - 20:00
Varattu
TI 
9:00 - 20:00
Varattu
KE 
9:00 - 20:00
Varattu
TO 
9:00 - 20:00
Varattu
PE 
9:00 - 20:00
Varattu

Tuoreimmat kuulumiset Facebookissa